Zaměřte se na spánkovou hygienu.
Měsíc a jeho fáze mohou ovlivňovat váš spánek.
Zejména ve dnech před úplňkem, kdy Měsíc dorůstá, můžete mít se spánkem problémy.
Naznačuje to menší studie, která našla spojení mezi spánkovým a lunárním cyklem. Výsledky zveřejnili ve veřejně přístupném vědeckém časopise Science Advances.
Kolísání spánkového cyklu si vědci nejdříve všimli u skupiny 98 lidí, které monitorovaly pomocí náramku během dvou lunárních cyklů. Jeden lunární cyklus trvá 29,5 dne.
Nejdříve předpokládali, že problémy se spánkem budou mít lidé během úplňku, když je Měsíc nejjasnější.
Data však ukazovaly jiný vzorec.
Potíže s usínáním měli účastníci během tří až pěti dnů, které úplňku procházeli. Podobný vzorec viděli později iu další skupiny složené z více než 460 lidí.
