Muži, kteří pravidelně sportují, by měli věnovat speciální pozornost správné výživě. Ne vždy se dá vše dohnat přímo z potravy a proto v pravou chvíli nastupují na řadu různé doplňky stravy. Které doplňky používají aktivní muži, aby doplnili vše potřebné, nastartovali imunitní systém a podpořili regeneraci po náročném tréninku? To vám prozradíme v tomto článku. A to vše bez chemie a steroidů, všechny doplňky jsou pro tělo přirozené a přírodního původu.
Vitamíny
Vzhledem k tomu, kolik vitamínů naše tělo běžně potřebuje pro správnou funkci, doporučujeme konzumovat kvalitní multivitamín. Ten zaručí, že budete mít dostatek vitamínu C, B, a dalších aniž byste museli složitě zkoumat množství v miligramech nebo polykat prášky po desítkách. Dobrý multivitamín má v sobě vše, co potřebujete a zaručí efektivní příjem vitamínů bez složitého užívání. Nezapomeňte také v zimě doplňovat vitamín D, ten si tělo dokáže v létě vyrobit a vstřebat, ale v zimě je ho s úbytkem světla nedostatek. I tento vitamín je zásadní pro udržení správné funkce těla a pro náš imunitní systém.
Magnézium, zinek, omega3
Hořčík je výborný zejména po tréninku a velké námaze, tlumí křeče, podporuje regeneraci svalů a napomáhá normální funkci nervové soustavy. Hořčík je jeden z nejdůležitějších prvků v našem těle, proto by ho měl pravidelně doplňovat úplně každý z nás a nejen po sportovním výkonu. Zinek zase napomáhá správné funkci imunitního systému, je důležitým minerálem také pro kůži a růst svalů. Zinek si navíc tělo nedokáže samo vyrobit, proto je potřeba přijímat ho jako doplněk stravy. Omega3 jsou nenasycené mastné kyseliny, kterých přijímáme z potravy nedostatek, přitom udržují správnou funkci srdce a mozku, pomáhají také udržovat v normálu krevní tlak.
CBD olej
CBD olej je přírodní výtažek z konopí, jedná se o kanabidiol, který dokáže výborně interagovat s lidským organismem. Mezi jeho základní účinky patří regenerace, účinkuje také na chronické bolesti a bolesti svalů po námaze, pomáhá navodit psychickou pohodu a poradí si i s nespavostí či problémy s usínáním. Existují dokonce vícesložkové produkty s obsahem cbd, které kombinují cbd olej s vitamínem D, B nebo omega3. Seženete je například na stránkách cibdol.cz po kliknutí na odkaz zde. Díky kombinovaným produktům značky cibdol tak můžete zabít dvě mouchy jednou ranou a užívat pravidelně ještě méně doplňků. Přitom z nich získáte maximální výživný efekt, který vás dokonale podpoří při sportovní námaze.
Teď už je třeba jen správně rozdělit užívání jednotlivých doplňků stravy. Některé budete chtít díky lepšímu vstřebávání užívat ráno na lačno, některé během jídla a některé po jídle, případně večer před spaním. Držte se pokyny jednotlivých výrobků nebo lékárníka.
